月別アーカイブ: 2015年10月

5キロ痩せるには

断食、奇妙なサプリメント、または全体の食品群を切断することなく – コスモは本当に7日間であなたのBODは5ポンドまで差し引きます脂肪トーチ工法計画を打ち出しています。どうやって?これは、すべての特定の技術と組み合わせ小さな犠牲についてです。むしろあなたのフリーサイズレジメンを与えるよりも、私たちは、あなたがあなたのライフスタイルに合わせて食事と運動の戦略を選択する場合は、計画に固執する可能性が高くなります把握します。

フィットネス専門家が支援する先端の少なくとも4つを選択して、まっすぐ七日のあなたのスケジュールにそれらを働くことを誓います。さらにいくつかのあなたは野心的な感じた場合は、タック。より多くのあなたは、あなたが失うより多くの重量を選びます。あなたが今起動した場合、この時間来週によって、あなたが見て、道に軽く感じられるでしょう。

主に水を飲みます
スポーツやエネルギードリンク、フルーツスムージー、またはライトビール – 各サービングは約100カロリーが含まれています。しかし、これらの飲料は、あなたの食べ物の100カロリーが行う方法を満たしていないので、無駄です。他の液体は、あなたをふかし、水を保持にあなたの体をだましている、ナトリウムおよび炭水化物が高いことがあります。

水は、一方、完璧なスリムダウンドリンク作り、ゼロカロリーと炭水化物と無ナトリウムに少しを持っています。そして不思議なこと、それは実際にあなたの新陳代謝をジャンプスタートさだけでなく、余分な水分量を洗い流すことができます。それはあまりにも退屈だ場合は、レモンウェッジやミントの葉を追加します。

5キロ痩せるには ※ きちんとやれば痩せられます!

 

このような白米、スパゲッティ、サンドイッチロールとして- -すべての白の穀物製品を切り出すますあなたダウン瞬時にスリムこれらの食品中の単純な炭水化物は、膨満感を引き起こすので、特にお腹周り。「彼らは非常に迅速に消化し ​​ているので、単純な炭水化物は空腹、後で食べ過ぎる可能性がより高いあなたを残して、あなたの体重に大混乱をもたらす。

代わりに、健康的に置き換えるステップをさらに、移動するには依然として膨らませるトリガー全粒パン製品、週の代替野菜を。このように、チキンサンドイッチチキンサラダになり、チップとディップがニンジンとディップに変わります。野菜から複雑な炭水化物はよりゆっくりと消化されるので、あなたは完全長く残ります。野菜はほとんど水であるため、彼らはまた、余分な水分量を洗い流すのに役立ちます。